Yaşıl Çay Ekstraktının 10 Faydaları

2023-08-11 17:51:24

Yaşıl çay ekstraktı nədir?

Yaşıl çay ekstraktı tozu Camellia sinensis bitkisinin yarpaqlarından əldə edilir. Ekstrakt antioksidan xüsusiyyətləri ilə tanınan təbii birləşmələr qrupu olan polifenollarla zəngindir. Bu birləşmələrin yaşıl çay ekstraktı istehlakı ilə əlaqəli bir çox sağlamlıq faydalarından məsul olduğuna inanılır. Bu yazıda biz elmi araşdırmalarla dəstəklənən yaşıl çay ekstraktının 10 faydasını araşdırırıq.

Yaşıl Çay Ekstraktının Faydaları

1. Maddələr mübadiləsini gücləndirir və arıqlamağa kömək edir

Yaşıl çay ekstraktı arıqlamağa kömək edə bilən maddələr mübadiləsini sürətləndirir. Yaşıl çay ekstraktının tərkibindəki polifenolların orqanizmin metabolik sürətini artırdığı sübut edilmişdir ki, bu da istirahət zamanı daha çox kalori yandırması deməkdir. Bundan əlavə, tədqiqatlar yaşıl çay ekstraktı istehlakının bədən yağının, xüsusən də qarın bölgəsində azalmasına səbəb ola biləcəyini aşkar etdi.

2. İltihabı azaldır

İltihab immunitet sisteminin infeksiya və ya zədələrə təbii reaksiyasıdır. Bununla belə, xroniki iltihab xərçəng, ürək xəstəliyi və diabet kimi xəstəliklərin inkişafına kömək edə bilər. Yaşıl çay ekstraktı iltihab molekullarının istehsalını maneə törədən, xroniki iltihab riskini potensial olaraq azaldan birləşmələri ehtiva edir.

3. Qan şəkərinin səviyyəsini aşağı salır

Yüksək qan şəkəri səviyyələri tip 2 diabet üçün əsas risk faktorudur. Bəzi araşdırmalar göstərir ki, yaşıl çay ekstraktı istehlakı qan şəkərinin səviyyəsini aşağı salır, xəstəliyin inkişaf riskini azaldır.

4. Xərçəngdən qoruyur

Yaşıl çay ekstraktı xərçəngə qarşı təsir göstərdiyi sübut edilmiş polifenol növü olan katexinlərlə zəngindir. Tədqiqatlar göstərir ki, yaşıl çay ekstraktı istehlakı döş, prostat və kolorektal xərçəng də daxil olmaqla bir neçə növ xərçəng riskini azalda bilər.

5. Beyin fəaliyyətini dəstəkləyir

Yaşıl çay ekstraktı beyin funksiyasını yaxşılaşdırdığı sübut edilmiş iki birləşmə olan kofein və teanini ehtiva edir. Kofein ayıqlığı və diqqəti artıra bilən stimullaşdırıcıdır, theanine isə rahatlamağa kömək edir və stressi azaldır.

6. Ürək sağlamlığını yaxşılaşdırır

Yaşıl çay ekstraktının tərkibindəki polifenollar ürək-damar xəstəlikləri riskini azaltmaqla ürək sağlamlığını yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər. Tədqiqatlar yaşıl çay ekstraktının müntəzəm istehlakının qan təzyiqi və xolesterin səviyyəsinin azalmasına səbəb ola biləcəyini müəyyən etdi.

7. Uzunömürlülüyü təşviq edir

Yaşıl çay ekstraktı istehlakı bir neçə heyvan araşdırmasında ömrün uzaması ilə əlaqələndirilmişdir. Yaşıl çay ekstraktının antioksidan xüsusiyyətlərinin bu təsirdən məsul olduğuna inanılır.

8. Sümük sağlamlığını qorumağa kömək edir

Osteoporoz sümüklərin zəiflədiyi və kövrək olduğu bir vəziyyətdir. Bəzi tədqiqatlar yaşıl çay ekstraktı istehlakının sümük sıxlığını yaxşılaşdırmağa kömək edə biləcəyini və osteoporoz riskini azaltdığını aşkar etdi.

9. Qaraciyərin zədələnməsinə qarşı qoruyur

Qaraciyər orqanizmin detoksifikasiyasında əsas rol oynayır. Bununla belə, toksinlərə və müəyyən dərmanlara məruz qalma qaraciyərin zədələnməsinə səbəb ola bilər. Yaşıl çay ekstraktı istehlakının bu amillərin səbəb olduğu qaraciyərin zədələnməsindən qorunduğu sübut edilmişdir.

10. Anksiyete və depressiya əlamətlərini azaldır

Yaşıl çay ekstraktı beyinə sakitləşdirici təsir göstərən theanine ehtiva edir. Bəzi tədqiqatlar göstərir ki, yaşıl çay ekstraktı istehlakı narahatlıq və depressiya əlamətlərini azalda bilər.

Nəticə

Yaşıl çay ekstraktı bir çox potensial sağlamlıq faydaları olan təbii birləşmədir. Antioksidant xüsusiyyətləri ilə tanınan polifenollarla zəngindir. Elmi araşdırmalar göstərmişdir ki, yaşıl çay ekstraktı müntəzəm istehlakı kilo itkisinə, iltihabın azalmasına, qan şəkərinin səviyyəsinin aşağı düşməsinə, xərçəng riskinin azalmasına, ürək sağlamlığının yaxşılaşmasına, ömrünün artmasına, sümük sıxlığının yaxşılaşmasına, qaraciyərin zədələnməsindən qorunmağa və narahatlığın azalmasına səbəb ola bilər. depressiya əlamətləri.