Berberini acqarına qəbul etmək olarmı?

2023-11-02 11:20:26

Berberine qızıl möhür, zirinc və Oreqon üzüm kimi bir neçə bitkidə tapılan alkaloid birləşməsidir. O, ürək sağlamlığını təşviq etməkdən qan şəkəri səviyyələrini idarə etməyə qədər geniş spektrli potensial sağlamlıq faydaları təklif edir. Bəzi tədqiqatlar göstərir ki, berberin əlavələrini acqarına qəbul etmək udma və effektivliyi artıra bilər. Bununla belə, bu əlavə üsulu ilə nəzərə alınmalı olan ehtiyat tədbirləri də var.

Berberini acqarına qəbul etməyin faydaları

qəbul Berberin hidroklorid tozu yeməkdən əvvəl müəyyən üstünlüklər təklif edə bilər:

Artan udma

- Daha yaxşı bioavailability - İnsanlarda və heyvanlarda aparılan tədqiqatlar göstərir ki, berberinin qidasız qəbulu daha yaxşı sorulur. Pik plazma səviyyələri yeməklə qəbul ediləndən daha yüksəkdir.[1]

- Gücləndirilmiş təsirlər - Qan dövranına daxil olan miqdarı artıraraq, boş mədə qəbulu berberinin qan qlükoza və xolesterin kimi amillərə faydalı təsirini artıra bilər.

Təkmilləşdirilmiş mədə-bağırsaq tolerantlığı

- Daha az həzm pozğunluğu - Berberine hidroklorür qida əlavələri qəbul edildikdə keçici ürəkbulanma, kramp və ya ishal səbəb ola bilər. Boş bir mədədə qəbul etmək bunu minimuma endirməyə kömək edə bilər.

- Həssas mədələr - Mədə-bağırsaq traktının narahatlığına meylli olanlar, yeməkdən 30-60 dəqiqə əvvəl istehlak edildikdə berberini daha yaxşı dözə bilər. Əlbəttə ki, tibbi məsləhət hələ də tövsiyə olunur.

Berberini acqarına qəbul edərkən ehtiyat tədbirləri

Mümkün üstünlüklərə baxmayaraq, berberinin boş mədə istifadəsi ilə bağlı ehtiyat tədbirləri də var:

Mümkün Yan təsirlər

- Yüksək dozalar - Berberinin böyük dozalarını yeməksiz qəbul etmək ürəkbulanma, qusma, kramp və digər mədə narahatlığı riskini artırır.

- Aşağıdan başlayın - Berberini acqarına ilk dəfə qəbul edərkən, aşağı dozadan başlayın və tolerantlığı qiymətləndirmək üçün yavaş-yavaş artırın.

Dərmanlarla qarşılıqlı əlaqə

- Gücləndirilmiş təsirlər - Qidasız qəbul edildikdə berberinin udulması artırsa, bu, qan şəkəri və qan təzyiqi dərmanları ilə qarşılıqlı əlaqəni potensial olaraq gücləndirə bilər.

- Tibbi təlimat - Reçeteli dərmanlar alan hər kəs berberini qəbul etməzdən əvvəl, xüsusən də aclıq zamanı həkimi ilə məsləhətləşməlidir. Doza düzəlişləri tələb oluna bilər.

Berberini acqarına qəbul etmək üçün ən yaxşı təcrübələr

Berberinin udma faydalarından yararlanmaq istəyənlər bu tövsiyələrə əməl edə bilərlər:

Tövsiyə olunan dozalar

- Ümumi sağlamlıq - Ümumi sağlamlıq üçün qəbul edərkən, yeməkdən əvvəl gündə bir və ya iki dəfə 500 mq tövsiyə olunan berberin dozasıdır.

- Terapevtik istifadələr - Xüsusi şərtlərin müalicəsi zamanı bir neçə dozaya bölünmüş 1500 mq-a qədər olan dozalar istifadə edilə bilər. Həmişə tibbi tövsiyələrə əməl edin.

- Maksimum qəbul - Mədə-bağırsaq yan təsirləri riski səbəbindən acqarına gündə 2000 mq-dan yuxarı Berberin dozalarından qaçınmaq lazımdır.

Vaxt və Tezlik

- Yeməkdən 30-60 dəqiqə əvvəl - Optimal absorbsiya üçün berberin əlavələrini yeməkdən təxminən 30-60 dəqiqə əvvəl qəbul edin.

- Dozaların yayılması - Gündəlik qəbulun daha kiçik dozalara bölünməsi konsentrasiyadan asılı yan təsirlərin riskini minimuma endirməyə kömək edir.

Monitorinq və Nəticələrin İzlənməsi

- Yan təsirlərə diqqət yetirin - Berberinə başladıqda, xüsusən yeməksiz mədə pozğunluğu, ürəkbulanma, baş ağrısı və başgicəllənməni diqqətlə izləyin.

- Müayinəni izləyin - Xolesterol, qan şəkəri, qaraciyər fermentləri və digər tədbirlərlə bağlı nəticələri izləmək üçün vaxtaşırı qan işini aparın. Dəyişikliklərlə bağlı sağlamlıq xidmətinizə məlumat verin.

Berberin yeməkdən əvvəl və ya sonra qəbul edilməlidir?

Tədqiqatlar göstərir ki, berberinin yeməkdən əvvəl qəbulu daha yaxşı udulur:

- Yeməkdən 30 saat əvvəl qəbul edildikdə, yeməklə müqayisədə 60-1% artır[2]

- Acqarına qəbul edildikdən təxminən 4 saat sonra plazmada pik konsentrasiyaya çatır[3]

Qida ilə birlikdə və ya yeməkdən qısa müddət sonra qəbul edilməsi bioavailability əhəmiyyətli dərəcədə azaldır. Təbii ki, mədə tolerantlığı da nəzərə alınmalıdır.

Berberini qəbul etmək üçün ən yaxşı vaxt nədir?

Berberin üçün ideal vaxt aşağıdakıları əhatə edə bilər:

- Səhər ilk iş, səhər yeməyindən 30-60 dəqiqə əvvəl[4]

- Gündə bir neçə dəfə qəbul edilərsə, nahar və şam yeməyindən əvvəl

- Məşq faydalarını artırmaq üçün məşqlərdən əvvəl[5]

Yatmazdan əvvəl berberini qəbul etməkdən çəkinin, çünki o, enerji verici təsiri səbəbindən yuxunu poza bilər.

Berberini səhər və ya gecə qəbul etməlisiniz?

Səhər və gecə əlavələrinin müsbət və mənfi cəhətləri var:

- Səhər– Səhər yeməyindən əvvəl acqarına qəbul etmək daha rahatdır. Enerji və diqqət faydaları təmin edə bilər.

- Axşam – Nahardan əvvəl qəbul etmək olar. Bəzi tədqiqatlar yuxudan əvvəl qəbul edildiyi təqdirdə metabolik sindromun faydalarını təklif edir.[6]

- Split dozalar – Berberinin həm səhər, həm də axşam qəbulu yaxşı tolere edilərsə, ən çox fayda verə bilər.

Əlbəttə ki, fərdi amillər ideal vaxtı diktə etməlidir. Nəyin ən yaxşı olduğunu görmək üçün müxtəlif yanaşmaları sınayın.

Berberini qəbul etməyin düzgün yolu nədir?

Berberin ilə optimal nəticələr əldə etmək üçün tövsiyə olunan təcrübələrə aşağıdakılar daxildir:

- Daha yaxşı absorbsiya üçün yeməkdən 30-60 dəqiqə əvvəl qəbul edin[7]

- 500 mq doza ilə başlayın və lazım olduqda yavaş-yavaş artırın

- Ümumi gündəlik dozanı 2-3 kiçik dozaya bölün

- Qəbizliyin qarşısını almaq üçün qəbul edərkən bol su için

- Qan şəkərinə uyğun pəhriz və aktiv həyat tərzi ilə birləşdirin

- Ehtiyaclarınız üçün düzgün dozanı tapmaq üçün tibb işçisi ilə işləyin

Həmişə əlavə etiketləri diqqətlə oxuyun və tövsiyə olunan miqdarı aşmayın.

Berberini yeməklə qəbul etsəniz nə olar?

Berberinin yemək zamanı və ya yeməkdən qısa müddət sonra qəbulu:

- sorulmanı 30-60%-ə qədər azaldın [8]

- Qan şəkəri, xolesterin və digər tədbirlərə təsirini potensial olaraq azaldır

- Kiçik həzm pozğunluğu, kramp və ya ishal riskini artırın

Əlbəttə ki, bəzi insanlar berberinə qida ilə daha yaxşı dözə bilər. Fərdi sağlamlıq vəziyyətinizə və ehtiyaclarınıza əsaslanaraq tibbi göstərişlərə əməl etmək daha yaxşıdır.

Berberin qəbul edərkən nələrdən çəkinmək lazımdır?

Bəzi qidalar, dərmanlar və əlavələr berberin ilə qarşılıqlı təsir göstərə bilər:

- Metformin və insulin kimi qan şəkərini azaldan dərmanlar[9]

- Sedativlər və trankvilizatorlar[10]

- Alkoqol - sedativ təsirləri artıra bilər[11]

- Yüksək karbohidratlı yeməklər - berberinin qan şəkərinin faydalarını inkar edə bilər

Berberini qəbul etməzdən əvvəl həkiminizlə məsləhətləşin. Təhlükəli yan təsirlərə səbəb ola biləcək problemli birləşmələrdən çəkinin.

Berberin qarın yağını azaldırmı?

Erkən araşdırmalar göstərir ki, berberin potensial olaraq sağlam bədən quruluşunu dəstəkləməyə kömək edə bilər:

- Piy hüceyrələrinin əmələ gəlməsini və yağ saxlanmasını azaldır [12]

- Lipid mübadiləsini yaxşılaşdırır[13]

- Yağ toxumasında antiinflamatuar təsirlər[14]

- Arıqlamaq üçün möcüzəvi müalicə deyil; pəhriz və idman hələ də əsasdır

Berberinin bədən yağının paylanması və maddələr mübadiləsinə təsirini təsdiqləmək üçün daha çox klinik tədqiqatlara ehtiyac var. Təhlükəsiz gözləntilər barədə həkiminizlə danışın.

Berberinin işə başlaması nə qədər vaxt aparır?

Tədqiqat göstərir Berberin Hcl tozu nisbətən tez fayda verməyə başlaya bilər:

- 3 gün ərzində qan şəkərini azaldır [15]

- 6 həftə ərzində görülən xolesterolun yaxşılaşması [16]

- 1 həftə ərzində HbA12c-nin azalması [17]

Əlbəttə ki, berberin diabet dərmanlarını və ya həyat tərzi dəyişikliklərini əvəz etmir. Nəticələr üçün təhlükəsiz vaxt qrafiklərini müəyyən etmək üçün səhiyyə təminatçınızla işləyin.

Nəticə

Bəzi tədqiqatlar göstərir ki, berberin əlavələrini yeməkdən 30-60 dəqiqə əvvəl acqarına qəbul etmək udmanı artırmağa kömək edə bilər. Bununla belə, aşağı dozalarla başlayın və tolerantlığı qiymətləndirmək üçün yavaş-yavaş işləyin. Dərmanlarla potensial qarşılıqlı təsirlərə və həzm sistemindəki yan təsirlərə diqqət yetirin. Berberin əlavə edən hər kəs, xüsusən də aclıq zamanı, təhlükəsiz və optimal istifadəni təmin etmək üçün bunu tibbi nəzarət altında etməlidir.

Hubei Sanxin Biotechnology Co., Ltd. uzun illər tədqiqat və inkişaf, istehsal və satışı birləşdirir. Biz sizin etibarlısınız Berberin hidroklorid tozu topdan satıcı. İstəyinizə uyğun olaraq xüsusi xidmət təmin edə bilərik.

email: nancy@sanxinbio.com

References

[1] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4441001/

[2] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4441001/

[3] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15640447/

[4] https://www.healthline.com/nutrition/berberine-500-mg#how-to-take-it

[5] https://www.hindawi.com/journals/ecam/2012/481601/

[6] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5833504/

[7] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4441001/

[8] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4441001/

[9] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4773875/

[10] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4773875/

[11] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4717621/

[12] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5655028/

[13] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4731306/

[14] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5038782/

[15] https://care.diabetesjournals.org/content/27/12/2995

[16] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2410097/

[17] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5851353/