Maqnezium L-Treonat Təhlükəsizdirmi?

2023-11-10 13:51:32

Maqnezium l-treonat Son zamanlarda maqneziumun getdikcə populyarlaşan əlavə forması olmuşdur. Bilişsel funksiyanı və yaddaşı artırmaq üçün tez-tez satılan maqnezium l-treonat əlavələri beyin sağlamlığını optimallaşdırmaq istəyən istehlakçılar arasında maraq qazanmışdır. Yenə də, faydalı əlavənin artan modası ilə onun təhlükəsizliyini təmin edən sualların həlli vacibdir. Bu yazıda maqnezium l-treonatın təhlükəsizlik profilinə sübuta əsaslanan nəzər salacağıq.

L 苏糖酸镁.jpg

Maqnezium L-Treonatı Anlamaq

Maqnezium bədəndə 300-dən çox biokimyəvi reaksiyalarda iştirak edən vacib bir mineraldır. Enerji məhsulu, əzələ və şıltaqlıq funksiyası, qan qlükozasına nəzarət, zülal konflyasiyası və daha çox (1) mühüm rol oynayır. Maqnezium çatışmazlığı olduqca yaygındır, bəzi tədqiqatlar inkişaf etmiş ölkələrdə əhalinin yarısının tövsiyə olunan gündəlik tələblərə cavab verə bilməyəcəyini təxmin edir (2).

Maqnezium l-treonat, C vitamini metaboliti olan l-treonata çevrilən maqneziumun bir formasıdır. Maqnezium sitrat və ya maqnezium oksidi (3) kimi digər formalarla müqayisədə qan-beyin hedcinqindən daha effektiv şəkildə keçmək üçün uyğundur. Məxluqlar üzərində aparılan araşdırmalar maqnezium l-treonat əlavə etdikdən sonra beyində maqnezium konsentrasiyasının artdığını göstərdi(4). Beyində toplamaq üçün bu unikal qabiliyyət idrak və yaddaşın yaxşılaşdırılması üçün maqnezium l-treonata olan marağa səbəb olmuşdur.

Bəzi ilkin tədqiqatlar maqnezium l-treonat əlavəsi ilə potensial bilişsel faydaları təklif etdi. Siçanlar üzərində aparılan bir araşdırma maqnezium l-treonat ilə təkmilləşdirilmiş öyrənmə qabiliyyətlərini və iş yaddaşını tapdı (5). Kiçik bir ölümcül təyyarəçi araşdırması, bir ay ərzində gündəlik maqnezium l-treonat qəbul etdikdən sonra yaşlı böyüklərdə yaddaşın qısamüddətli yaxşılaşmasını müşahidə etdi (6). hələ də daha geniş miqyaslı klinik sınaqlar tələb olunur.

Maqnezium L-Treonatın Təhlükəsizlik Profili

Hər hansı bir pəhriz əlavəsinin təhlükəsizliyini qiymətləndirərkən, klinik sınaqlardan əldə edilən məlumatları, bildirilən yan təsirləri və ekspert rəylərini təhlil etmək vacibdir. Mövcud sübutların təhlükəsizliyi ilə bağlı dedikləri budur maqnezium l-treonat tozu:

- Klinik sınaqlar: İndiyə qədər dərc edilmiş insan klinik sınaqları böyüklər üçün gündə 2,000 mq-a qədər olan dozalarda maqnezium l-treonat əlavəsi ilə heç bir əhəmiyyətli yan təsir və ya təhlükəsizlik problemi barədə məlumat verməmişdir (6,7). İshal kimi yüngül mədə-bağırsaq təsirləri bəzən qeyd edilmişdir. Çox yüksək dozalardan istifadə edən gəmirici modellərində aparılan tədqiqatlar da toksikliklə nəticələnməmişdir (4).

- Məlumat verilmiş yan təsirlər: İstehlakçı təcrübələrinin onlayn rəyləri göstərir ki, ən çox bildirilən yan təsir, xüsusilə yüksək dozalar qəbul edərkən yüngül ishal və ya işlətmə təsirləridir (8). Bu, klinik sınaqların nəticələrinə uyğundur. Digər mənfi reaksiyalar haqqında bir neçə məlumat var.

- Ekspert rəyləri: NIH Pəhriz Əlavələri İdarəsi kimi sağlamlıq təşkilatları tövsiyə olunan dozalarda maqnezium əlavələrini əksər insanlar üçün təhlükəsiz hesab edir (9). Toksiklik riski əlavələrdən həddindən artıq qəbul və ya dərmanlarla qarşılıqlı əlaqə ilə daha yüksəkdir. Mütəxəssislər əlavə maqnezium üçün gündə 350 mq Dözümlü Üst Qəbul Səviyyəsindən aşağıda qalmağı məsləhət görürlər (10).

- Tənzimləyici Status: Maqnezium l-treonat ABŞ-da ümumiyyətlə təhlükəsiz (GRAS) statusu ilə özünü təsdiqləyib, yəni qida və əlavələrdə istifadə üçün FDA təhlükəsizlik meyarlarına cavab verir (11). Heç bir xüsusi xəbərdarlıq və ya məhdudiyyət verilməyib. Nüfuzlu brendlər yaxşı istehsal təcrübələrinə riayət edirlər.

Maqnezium L-Treonat Təhlükəsizliyi Haqqında Ümumi Suallar

Xüsusilə maqnezium l-treonatın təhlükəsizlik profili ilə bağlı tez-tez verilən suallar da var:

Maqnezium l-treonatın yan təsirləri varmı?

Ən çox görülən yan təsir, xüsusilə yüksək dozalarda yüngül mədə-bağırsaq narahatlığıdır. Ən tez-tez ishal və ishal təsirləri bildirilir. Maqnezium müəyyən dərmanlarla da qarşılıqlı təsir göstərə bilər, buna görə də digər reseptlər qəbul edərkən həkimə müraciət etmək vacibdir.

Maqnezium l-treonat maqneziumun ən yaxşı formasıdırmı?

Mütəxəssislər maqnezium glisinat və maqnezium sitrat kimi müxtəlif formaları yüksək bioavailable hesab edirlər. Maqnezium l-treonat qan-beyin baryerini keçmək qabiliyyətinə görə unikal görünür, lakin digər formaların da üstünlükləri var. Bu, fərdi amillərdən və arzu olunan faydalardan asılı ola bilər.

Maqnezium l-treonat beyinə nə edir?

Tədqiqatlar göstərir ki, maqnezium l-treonat beyində digər formalara nisbətən daha tez toplana bilər. Bu, artan maqnezium səviyyələri vasitəsilə neyron sağlamlığını və sinaptik plastisiyanı potensial olaraq inkişaf etdirə bilər, lakin hələ də daha böyük klinik tədqiqatlara ehtiyac var.

Maqnezium l-beyin yaşlanmasını geri qaytarırmı?

Maqnezium l-treonatın beyin yaşlanmasını geri qaytara biləcəyinə dair heç bir sübut yoxdur. Bəzi erkən tədqiqatlar potensial qısamüddətli idrak faydalarını göstərir, lakin beyin yaşlanmasını geri qaytarmaq iddiaları dəstəklənmir. Normal maqnezium statusunu saxlamaq, yaşlandıqca ümumi beyin sağlamlığını dəstəkləməyə kömək edə bilər.

Maqnezium l-treonat sizi yuxuya aparır?

Maqnezium rahatlaşdırıcı təsirə malikdir və yuxuya kömək edir, lakin maqnezium l-treonatın yuxu keyfiyyətini yaxşılaşdırdığını göstərən heç bir araşdırma yoxdur. Axşam qəbul edilən hər hansı əlavə maqnezium maqnezium ehtiyaclarını qarşılayaraq yuxuya kömək edə bilər.

Maqnezium l-treonat dərhal işləyirmi?

Tədqiqat bilişsel faydalar üçün daha uzunmüddətli əlavələrə diqqət yetirmişdir. Maqnezium l-treonatın qəbulundan dərhal sonra kəskin faydaları müəyyən edilməmişdir. Beyin maqnezium səviyyələrində dəyişikliklər çox vaxt tələb edir. Həmişə dozaj təlimatlarına əməl edin.

Nəticə: Ümumiyyətlə Təhlükəsiz Əlavədir, lakin Daha çox Tədqiqat Lazımdır

Nəticə olaraq, mövcud sübutlar maqnezium l-treonatın lazımi şəkildə istifadə edildikdə əksər insanlar üçün təhlükəsiz olduğunu göstərir. Yüngül mədə-bağırsaq yan təsirləri, xüsusən də yüksək dozalarda mümkündür. Ciddi mənfi təsirlərə dair heç bir sübut yoxdur. Bununla belə, geniş istifadə nisbətən yeni olduğu üçün uzunmüddətli təhlükəsizlik profili daha çox araşdırma tələb edir. Hər hansı əlavə kimi, istifadə etməzdən əvvəl həkiminizlə məsləhətləşmək müdrikdir.

Yaşlandıqca beyin sağlamlığını və idrakını optimallaşdırmaq istəyən şəxslər üçün maqnezium l-treonat perspektivli görünür, lakin erkən tədqiqatlara əsaslanaraq möcüzəvi deyil. Balanslaşdırılmış pəhrizdən və lazım olduqda yüksək keyfiyyətli əlavələrdən adekvat ümumi maqnezium qəbulunu saxlamaq uzun müddət ərzində beyin funksiyasını dəstəkləyə bilər. Maqnezium l-treonat, ehtimal ki, bu alətlər dəstində təhlükəsiz seçimlərdən biridir, lakin effektivliyi və ideal dozaj strategiyalarını yoxlamaq üçün hələ də daha ciddi klinik sınaqlara ehtiyac var.

Hubei Sanxin Biotechnology Co., Ltd. uzun illər tədqiqat və inkişaf, istehsal və satışı birləşdirir. Biz sizin etibarlısınız Maqnezium L Threonate Pudra topdan satıcı. İstəyinizə uyğun olaraq xüsusi xidmət təmin edə bilərik.

email: nancy@sanxinbio.com

References:

1.https://ods.od.nih.gov/factsheets/Magnesium-HealthProfessional/

2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5637834/

3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6024559/

4. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24494987/

5. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4781302/

6. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28471718/

7. https://link.springer.com/article/10.1007/s12603-018-1001-5  

8. https://www.consumerlab.com/reviews/magnesium-supplement-review/magnesium-threonate/  

9. https://ods.od.nih.gov/factsheets/Magnesium-Consumer/

10. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK56068/table/summarytables.t3/

11. https://www.fda.gov/food/generally-recognized-safe-gras/gras-notice-inventory